辅助神器“hhpoker作弊辅助挂”(作弊)辅助透视教程

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3
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热线电话来电增多 、减压门诊一号难求……心理“工伤”引职场人“自救 ”

心理疗愈需求攀升
，职场“心防线”如何筑牢？

阅读提示

职业节奏加快
、职场压力多元，心理健康逐渐成为职场人关注的热点议题 。当下 ，越来越多职场人主动借助线上社群、专业门诊开展心理疏导与自我调节
。社会认知提升 、心理资源扩容为情绪纾解提供了支撑
，而从根源上守护职场心理健康，离不开完善的制度兜底
、企业人文关怀与劳动者合法权益的坚实保障。

“早上去上班的路上 ，越靠近公司就越感觉压抑
，有时坐在工位喘不上来气 。
”5月17日正值周末，本应好好休息的雨霏到凌晨两点都无法入睡 ，内心的焦虑让她在社交平台发出这样一段文字
。

没过多久
，留言陆陆续续出现：“去医院看看吧，听专业医生的”“你需要好好休息了 ”“这是职场焦虑 ，太有责任心的人就容易这样
”……雨霏没想到，这么多人有类似的经历
，更没想到自己应该去看医生。

随着大众对身心健康的认知不断升级，职场心理健康逐渐成为社会关注的热点议题 。当下 ，职场人群的心理健康自我关怀意识也在提升
，他们不再被动调适，而是在线上线下主动寻求科学、多元的纾解方式
。

线上倾诉 、线下问诊

在众多留言中 ，“太有责任心”的表述说到了雨霏的心坎儿上。

2020年研究生毕业后
，雨霏进入北京一家公司工作 。六年多时间里，她的工资和工作经验都涨了不少 ，但持续的工作任务也让她的身体和心理亮起红灯
。

“刚入行的那几年
，总担心做不出成绩，项目组长经常在开会的时候直接点名批评 ，只能不停地道歉
、改进。 ”雨霏说
，在这样的氛围之下，不服输的性格倒逼她快速成长 。升职为项目负责人后 ，她要向上级汇报、与客户沟通，还要盯现场执行
，“神经24小时处在紧张状态，以至于听到消息提示的声音 ，额前的肌肉都会跳动一下。
”

一次深夜的发帖
，“炸”出许多有相似经历的人，网友的关心让雨霏心里宽慰不少 ，也获得了一些明确的建议
，如拨打心理援助热线电话 、去医院问诊、休个假换个环境好好休息一下
、看一些能帮助自我疗愈的书籍
。

在广东佛山从事人力资源工作的小高，就在家人的建议下拨打了心理援助热线。“接线员不仅耐心地听我倾诉 ，还会用合适的方式和话语来安慰我、鼓励我 。 ”在小高看来
，关于工作的吐槽和发泄给同事说不太好，陌生的接线员反而让她更能敞开心扉
。

除了线上社群沟通和心理援助热线等不见面方式 ，线下的专业门诊
，也受到更多职场人的关注。对此，北京大学第六医院临床心理中心职场减压门诊负责人石扩深有体会 。

“以前的来访者 ，大多是已经出现躯体化的情况，比如失眠 、头晕等
，或是根据皮肤科
、消化科等门诊的转诊建议，家属朋友提醒才来的
。这两年主动来门诊寻求帮助的来访者明显增多 ，他们对职场上的人际关系、矛盾冲突等
，有比较迫切的解决问题需求。
”在石扩看来，这种主动就诊的行为对心理问题康复的贡献率很高 ，是职场人群建立自我疗愈系统
，维持心理韧性的积极行动 。

认知程度高了 、救助资源多了

多位受访者提到，职场人主动寻求心理疗愈的意愿不断增强 ，背后是社会对职场心理健康的认知程度提升与救助资源的日益丰富
。

“很多人可能是从援助热线开始
，慢慢接触到职场心理健康的疗愈资源，但大多数人对自己处于什么阶段
、应该如何寻求适合的帮助 ，是不太清楚的。”作为一名心理援助热线的接线员
，李欣一旦发现对方有抑郁症状或更严重的倾向，便会建议对方去做专业的心理咨询 。

这些年来 ，李欣敏锐地察觉到，在职场人群中讨论心理健康的话题变得更加常见
。“大家没有那么多的心理负担
，也不会认为打援助热线、做心理咨询丢人，还有人主动问应该去挂什么科 、去哪些医院比较好。 ”她补充道 ，各类心理健康支持资源也更加丰富和便捷
，例如线上的网络聊天室和线下的互助小组聚会等 。

石扩介绍，针对市民反映抢不到职场减压门诊的号源情况 ，门诊也正在通过多种方式让资源更加可及
，包括优化挂号流程
、增加周末和夜间的门诊时段、做好转诊对接工作等，更好满足职场人群的问诊需求。

“职场中存在各种显性或隐性的员工心理健康问题 ，有的员工因此爆发冲突 、请病假
，这是已经暴露出来的
。还有很多人承受了心理压力，长期处于沮丧
、悲观、压抑的状态 ，这是隐性的心理问题
，但实际上已经影响了工作和生活。
”上海江三角律师事务所首席合伙人陆敬波表示，从关注职场人群的身体健康 ，到关注身体健康和心理健康并重，是社会进步的一个标志 。

基于对劳动领域的观察调研
，在2025年上海两会期间，陆敬波作为上海市政协常委 ，提交了一份《关于当前形势下进一步加强职场心理关爱的建议》
，呼吁加大政策引导和鼓励，激发企业参与心理关爱动力 ，并提供专业的职场心理健康支持
。

用制度保障筑牢职场“心防线”

“有的用人单位要求长时间加班
，侵害了职工休息休假权；有的企业以降本增效为借口，调岗 、降薪甚至解除合同；还有的职工担心被AI取代 ，长期面临工作压力
，这些都会导致职工心理上的不安。 ”在陆敬波看来，保证劳动者基本劳动权益不被侵害 ，是落实职场心理关爱的前提 。

中国社会科学院法学研究所研究员王天玉也指出
，保障职工心理健康，是劳动关系治理的重要支撑点 ，能使很多劳动争议的风险从事后处理转向事前预防
。“企业做好用工管理和员工关怀，能避免很多职场上的压力、焦虑等情绪上升到更尖锐的分歧或争议
，这不仅符合劳动者基本权益保护的理念，也是促进企业规范发展和社会和谐稳定的重要手段。”王天玉说 。

关注职场心理健康 ，多部门正在行动
。今年4月
，国家卫健委
、全国总工会等6部门发布关于开展2026年全国《职业病防治法》宣传周活动的通知，强调聚焦网约车司机、快递员 、直播从业者等新就业形态劳动者 ，宣传心理健康等常见健康问题的预防知识
，进一步丰富职业健康防护内容，推动健康防护延伸至职场心理关怀领域。

“网约车司机
、快递员等新就业群体工作具有灵活性、流动性 ，可发挥行业 、社区作用给予心理健康支持
，同时，优化平台算法管理
、畅通申诉渠道 ，减轻劳动者心理压力 。
”王天玉指出
，职场心理健康是整个安全生产体系的重要维度，应进一步压实企业主体责任 ，推动搭建内部心理辅导机制
。同时，工会等部门可以通过民主恳谈会、集体协商等机制
，督促企业落实关爱举措，构建常态化 、可落地的职工心理健康服务体系。

2025年8月起实施的新版《职业病分类和目录》 ，新增职业性精神和行为障碍的独立职业病类别 。该类别下设创伤后应激障碍病种
，标志着我国首次将精神心理疾病纳入法定职业病范畴。

“特殊职业的心理健康保障目前已经比较完善，上海
、江苏、广东 、北京等地也将心理诊疗相关服务纳入医保
。需要注意的是 ，职场心理健康问题从被看见
、被讨论
，到职场人群主动寻求疗愈，再到被纳入医保、纳入职业病范畴 ，还有很长的路要走。”陆敬波说 。

作者：本报记者刘小燕

来源：工人日报【