【疫情又要,疫情又要爆发了广州这边封城】

疫情期间,出门前要做哪些准备工作?

疫情期间出门前需做好健康监测 、防护物资准备
、物品消毒、行程规划及特殊人群防护等准备工作 ，具体如下：健康监测 测量体温：出门前先测量自己的体温
，确保体温在正常范围内（一般口腔温度在33℃ - 32℃，腋下温度在30℃ - 30℃ ） 。

出行前准备戴口罩 确保口罩覆盖口鼻 ，减少吸入含病毒飞沫的风险
。准备两套外出服 选取帽衫等包裹性强的衣物
，减少头发和颈部暴露。外出服单独放置，不与其他衣物混洗 。穿过的衣物静置24小时以上 ，即使有病毒也会失活
。准备两套交替使用，避免重复穿着未清洗的衣物。

出行准备提前做核酸检测：疫情常态化下
，前往目的地前比较好在出发地做一次核酸检测 。比如购买了明天上午9点的车票，今晚休息前就要到所在城市的核酸检测点做核酸。

如何面对疫情?

〖壹〗 、科学防护：阻断病毒传播的核心手段严格遵守防疫措施 佩戴口罩：在公共场所
、密闭空间或无法保持社交距离时 ，正确佩戴医用外科口罩或N95口罩
，可降低飞沫传播风险
。保持社交距离：避免聚集性活动，与他人保持至少1米距离 ，减少近距离接触。

〖贰〗、调整心态 降伏其心：面对疫情的不确定性和潜在风险
，人们很容易产生恐惧和担忧 。然而，过度的恐惧和担忧不仅无助于解决问题 ，还可能影响身心健康
。因此
，要学会控制自己的情绪，不让恐惧和担心占据心房。可以通过深呼吸 、冥想等方式 ，让自己的心情平静下来
，专注于当下能够做的事情 。

〖叁〗、面对疫情，克服恐惧心理可从以下方面着手：接受正常范围内的恐惧情绪恐惧是人与生俱来的本能反应 ，适当恐惧能促使我们规避危险
、保护自我
。例如，疫情初期对病毒传播的警惕性提升
，会促使我们主动采取防护措施，这是正常的心理防御机制 ，无需过度排斥。

〖肆〗、面对反复的疫情
，我们应理性看待政策调整 、做好个人防护
、提升健康意识，避免盲目恐慌或极端化思维 。

〖伍〗、面对疫情恐惧心理 ，可以通过以下方法进行克服：接受并理解恐惧情绪 面对疫情
，人们产生恐惧心理是正常的生理和心理反应
。不要急于克服这种恐惧，而是要先接受它的存在 ，理解恐惧是人类在面对未知和潜在威胁时的自然反应。这样有助于减少内心的冲突和抵抗
，为后续的调节打下基础 。

疫情又来了要备什么

〖壹〗 、疫情再次来袭，建议储备医疗防护
、检测治疗、生活必需及紧急救援四类物资 ，以保障健康与基本生活需求
。 医疗防护用品口罩是阻断病毒传播的核心工具
，建议储备医用外科口罩或N95口罩，前者适用于日常防护 ，后者在密闭或高风险场所使用更佳。消毒液（如含氯或酒精类）和洗手液需覆盖手部及物品表面消毒需求，避免交叉感染 。

〖贰〗 、个人层面
，做好防护措施是基础，坚持科学佩戴口罩 ，尤其在公共场所或人多的地方
，口罩能有效阻挡病毒传播。勤洗手也很重要，用肥皂或流动水洗手 ，或使用含酒精的免洗洗手液
。同时
，保持社交距离，尽量避免扎堆 ，排队或交谈时留出1米以上的空间。

〖叁〗
、备好防护用品准备好医用口罩、医用酒精 、消毒剂等防护用品 。进出入公共场所佩戴好口罩
，保持“一米线 ”安全距离
。钥匙
、门把手、门框 、开关等进出门常摸的地方，用医用酒精消毒。居家每天开窗2 - 3次 ，确保室内空气流通
，预防感染 。

〖肆〗、新冠病毒感染还可能引起咳嗽
、咳痰、喉咙不适等呼吸道症状
。此时，家中备有止咳化痰药物如氨溴索口服液 、枇杷膏等 ，以及用于缓解喉咙干痒
、疼痛的含片或喷雾，能有效缓解患者的不适。同时
，保持室内空气流通，使用加湿器增加空气湿度 ，也有助于缓解呼吸道症状
，促进康复 。

疫情反复更要吃好喝好,这4样记得常给家人吃,安然度过这段时期

鱼类营养价值：春季水温较低，鱼类肉质紧实鲜甜 ，蛋白质含量高且脂肪含量低
，富含多种易吸收的营养成分
。民间有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如一条腿的 ，一条腿的不如没有腿的
”的说法
，强调了鱼类的营养优势。推荐菜谱：家常焖海杂鱼食材：海杂鱼、葱姜蒜 、黄豆酱
、啤酒、一品鲜酱油 、胡椒粉
、白糖 。

早睡早起身体好，疫情期间注意防护噢 ，也要坚持锻炼
，提升身体素质才能好好对抗病毒
。 反正不管怎么样在疫情期间一定要勤洗手，戴好口罩多注意防护！相信有一天疫情一定会过去的。

疫情让人们在空间上保持距离 ，却让我们在心灵上贴得更近 。 万物更新！除了关注近来疫情，我们还有生活
，做好该做的，保持心情愉快 ，笑面人生。 我无法阻挡疫情的发生
，但我可以用有限的生命守护你左右，度过每一个美好的日子
。 一场疫情 ，让我明白
，生命的重要，生命才是我们的无价之宝。

“非洲死神 ”埃博拉又要来了...

〖壹〗、当地时间6月1日 ，世卫总干事表示
，刚果政府宣布该国暴发了新一轮埃博拉疫情，疫情位于刚果西北部的赤道省姆班达卡市附近 。近来已有6名感染者 ，其中4人已死亡
。这是自1976年以来
，刚果第11次发生埃博拉疫情。

〖贰〗 、更恐怖的是其中的扎伊尔型埃博拉病毒， 死亡率更是高达90%以上  ，名副其实的“死神
” 。2018年，埃博拉病毒在非洲大陆再次爆发
，一共引起3300多人感染，死亡2200人以上
。相比而言 ，其他病毒的死亡率：SARS病毒死亡率11%
，近来的冠状病毒的死亡率是3%，就会发现埃博拉病毒在致死率方面是多么无敌的存在。

〖叁〗
、让人身体爆炸的“丧尸”病毒 这句话过于夸张 ，丧尸病毒通常是指虚构的病毒
，而埃博拉病毒是真实存在的，虽然其症状极其严重 ，但并不会导致身体爆炸 。 埃博拉病毒确实非常致命
，但并非所有感染者都无生还可能
。

〖肆〗、埃博拉（Ebola），是用来称呼一群属于纤维病毒科埃博拉病毒属下数种病毒的通用术语 ，可导致埃博拉病毒出血热
，罹患此病可致人于死，包含数种不同程度的症状 ，包括恶心 、呕吐、腹泻
、肤色改变、全身酸痛 、体内出血
、体外出血、发烧等，感染者症状与同为纤维病毒科的马尔堡病毒极为相似。

〖伍〗 、天花病毒曾让美洲大陆的一亿人口在短短一百年间减少至不到1000万 。幸运的是
，天花病毒已被成功消灭，成为历史上首个也是唯一一个被人类消灭的病毒
。第二名：埃博拉病毒 1976年首次在非洲扎伊尔的埃博拉河附近被发现 ，埃博拉病毒的发病速度快于天花
，且死亡率高达88%，能感染包括人类在内的灵长类动物。

疫情期间一定要出门怎么办:我想到一个万无一失的方案

出行前准备戴口罩 确保口罩覆盖口鼻 ，减少吸入含病毒飞沫的风险 。准备两套外出服 选取帽衫等包裹性强的衣物
，减少头发和颈部暴露。外出服单独放置，不与其他衣物混洗
。穿过的衣物静置24小时以上 ，即使有病毒也会失活。准备两套交替使用
，避免重复穿着未清洗的衣物 。

在疫情期间去外地比较好乘坐自己的交通工具，这样也可以减少和其他人的接触 ，如果我们去乘坐一些公共交通的话也要注意不要随便的去和别人搭话
，因为这样有可能就会有一些口水传播
。这还是比较危险的。在一些重灾区高风险地区就不要出门了 。只有一些低风险地区才能够出门
。

当然，如果必须出门 ，还是要首选私家车咯，毕竟车内环境相对封闭和可控。

参与晨检的疫情监测组老师提前到达幼儿园
，进行消毒
、体温检测等环节处理，做好幼儿晨检准备 。 幼儿到达校门处 ，按照《疫情防控工作预案》中规定的各班级入园次序
，在规定通道按一米以上间隔距离有序进入园园
。

肉类做熟，使用公筷；适当增加有助增强抵抗力的食物；补充优质蛋白；少食多餐 ，不可过饱；多饮水
，保证大便通畅。出行方面 疫情期间，年轻人可以通过网络进行社交、消遣 ，而老年人爱走动
，容易坐不住 。